「パーソナルジムって、体力に自信がある人が通うところ」——そう思っていませんか。実は近年、堺市のパーソナルジムでは40代・50代女性の利用が増えていると言われています。その背景にはいくつかの理由があります。

若い頃と同じ方法では結果が出にくくなるから

結論から言うと、40代以降は自己流のダイエットや運動が通用しにくくなり、専門的な指導を求める方が増えています。加齢に伴う筋肉量の変化などにより、同じ食事量・運動量でも体型を維持しにくくなることがあるためです。

例えば、「若い頃と同じように食事を減らしているのに、体重が落ちにくい」という感覚を持つ方は少なくありません。長年この方法で結果が出ず、「一度きちんとした知識のもとで進めたい」という考えに至るケースが多いと考えられます。こうした場合、まずは自分の身体の状態や生活習慣を客観的に確認することが、次の一歩につながります。

更年期による体調・体型の変化が背景にあるから

更年期の時期は、ホルモンバランスの変化により、体調や体型に変化を感じやすくなる場合があります。これが、専門家のサポートを求めるきっかけの一つになっていると考えられます。

例えば、「以前と同じ運動をしても、以前ほど効果を感じられない」「疲れやすさが変わった」といった声が背景にあることも少なくありません。体調の変化を一人で判断せず、身体の状態に合わせて運動内容を調整できる環境を選ぶことが、無理なく続けるポイントになります。

「体力に自信がないと続かない」という誤解があるから

パーソナルジムに対して、「体力がないと続けられない」というイメージを持つ方は多くいます。しかし実際には、運動が苦手な方や運動不足の方こそ、自分の体力に合わせた負荷から始められる点が向いていることもあります。

いきなり高い負荷から始めるのではなく、今の体力を確認したうえで、無理のない範囲からスタートできるかどうかが重要です。この点を知らないまま「自分には無理」と諦めてしまうのは、少しもったいないことかもしれません。

まずは今の身体の状態を知ることから始められる

興味はあっても一歩を踏み出せない場合、まずは自分の体力や姿勢の状態を知ることから始めてみるのも一つの方法です。年齢や運動経験に関わらず、今の自分に合ったペースで進められると分かれば、思っていたより気軽に取り組めると感じる方もいます。

体重の変化だけでなく、階段の上り下りが楽になる、旅行先で疲れにくくなるなど、日常生活の中で気づく変化もあります。将来のための筋力を、今のうちから育てていくという視点も、40代・50代から運動を始める大きな意味の一つです。

パーソナルトレーニングジムHappily

Happilyでは姿勢・動作評価を行い、一人ひとりの身体や生活スタイルに合わせてトレーニングを提案していること、運動初心者・運動が苦手な方への対応を重視していることを踏まえて構成しました。

なお、「Happilyに実際どのような年代のお客様が多いか」「実際にどんな声があるか」という一次情報は与えられていないため、本文では使用していません。ここに実際のお客様の傾向や体験談を入れると、記事の説得力がより高まります。

「自分にどんな運動が合っているのか分からない」という方は、一度身体の状態や動かし方を確認してみるのも一つの方法です。

堺市北区のパーソナルジムHappilyでは、姿勢や動作を確認しながら、一人ひとりの身体や生活に合わせた運動をご提案しています。

「まずは自分に合う方法を知りたい」という方は、初回体験からお気軽にご相談ください。

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